Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng
Happy new year
Hỗ Trợ Trực Tuyến
Hotline 0904 666 499
Cơ sở 1: 04.39742984
Cơ sở 2: 04.62935659
quang-cao
Fanpage Facebook
QC
Video giới thiệu
QC3

Thời gian đăng: 29-01-2015 16:49 | 459 lượt xemIn bản tin

 

Giảm cân để có vóc dáng thon gọn, nhưng giảm cân như thế nào để không ảnh hưởng đến vòng một? Tham khảo chế độ ăn uống sau đây nhé!


Giảm vòng một trong quá trình giảm cân là nỗi lo của các chị em. Bởi vì khi giảm cân, lượng mỡ trong cơ thể giảm đi làm vòng một cũng giảm theo. Bầu ngực cấu tạo bởi cơ ngực, mô mỡ và tuyến sữa, trong đó chủ yếu là mô mỡ. Do đó, kích thước ngực cũng bị ảnh hưởng khi cơ thể giảm cân nặng.

 

Với chế độ ăn uống giảm cân nên hay không nên dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến vòng một. Cùng tham khảo và áp dụng ngay nhé!

 

Không nên

 

 

- Bạn không nên bỏ bữa sáng, vì bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Ăn bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bạn có năng lượng hoạt động sau một đêm dài, cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, đặc biệt bạn có thể giảm ăn vào bữa trưa và bữa tối. Do đó, đây cũng là một lưu ý để giảm cân, ăn nhiều vào bữa sáng, giảm ăn vào bữa tối.

 

- Không nên ăn nhiều đồ xào và chiên, bởi nó có nhiều dầu mỡ dễ gây thừa cân.

 

- Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, vì khi lượng đường trong máu dư ra sẽ chuyển thành chất béo và dẫn đến tình trạng thừa cân.

 

- Bạn không nên ăn nhiều chuối, vì chuối là quả ngọt có năng lượng cao, cụ thể là 2 quả chuối có năng lượng bằng 1 chén cơm.

 

- Cà phê và các loại thức uống có ga gây ảnh hưởng đến sự gia tăng mô tế bào cấu tạo ở bầu ngực, vì vậy không nên uống nhiều các loại nước này.

 

Nên

 

 

- Bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ 4 nhóm chất: gluxit, protein, lipid, các vitamin và khoáng chất. Nghĩa là bạn chỉ nên ăn giảm đi mà không kiêng một nhóm nào, đặc biệt là gluxit có nhiều trong ngũ cốc, giúp duy trì kích thước vòng một của bạn.

 

- Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cung cấp chất xơ và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.

 

- Một tuần bạn chỉ nên ăn 1-2 quả chuối, đồng thời có thể ăn thêm hoa quả ít ngọt như bưởi, dưa…

 

- Nên uống nước lọc thay vì uống nước có ga và một ngày bạn nên uống 2-2,5 lit nước.

 

- Bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua…

 

- Bổ sung thêm các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành … cũng có tác dụng rất tốt, vì có chứa hoạt chất isoflavone với cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như các hormone nữ trong cơ thể.

 

- Bạn cần có chế độ luyện tập thích hợp để phát triển cơ ngực, giữ cho vòng một luôn săn chắc khi giảm cân.

 

Mách bạn

 

Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất mà không ảnh hưởng đến cơ thể, bạn phải kết hợp siêng năng tập luyện và vận động, kèm chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời, bạn nên sử dụng liệu trình giảm béo an toàn tại các spa uy tín để nhanh chóng đạt hiệu quả giảm số đo như mong muốn. Palm Spa đang là một trong những spa hàng đầu về giảm béo được các chị em yêu thích. Với đội ngũ nhân viên phục vụ tận tình, chuyên nghiệp, thẩm mỹ viên có tay nghề cao, không gian spa lịch lãm, ấm cúng, Palm Spa sẽ mang đến cho quý khách dịch vụ giảm béo tốt nhất. 

 

THÔNG TIN CHI TIẾT LIÊN HỆ:

Trung tâm chăm sóc da công nghệ cao Palm Spa

Địa chỉ cơ sở 1: 414 Tây sơn, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6293 5659

Địa chỉ cơ sở 2: 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6682 2727/ 04 39742984

Website: www.palmspa.com.vn

Email: Palmspa414@gmail.com

Facbook: www.facebook.com/palm414

Bình luận


Liên hệ để được tư vấn