Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng
Happy new year
Hỗ Trợ Trực Tuyến
Hotline 0904 666 499
Cơ sở 1: 04.39742984
Cơ sở 2: 04.62935659
quang-cao
Fanpage Facebook
QC
Video giới thiệu
QC3

Thời gian đăng: 13-02-2017 15:29 | 68 lượt xemIn bản tin

Mẹ bầu trải qua sinh mổ sẽ gặp phải nhiều khó khăn hơn trong việc giảm cân sau sinh nhanh nhất so với những người sinh thường. Vì thế, trước khi bắt đầu với kế hoạch giảm cân, chị em sinh mổ nên tham khảo những lời khuyên của Palmspa.com.vn trong bài viết dưới đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.

 

Khi nào nên bắt đầu giảm cân sau sinh mổ

 

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên rằng chị em nên đợi cho đến lần kiểm tra sức khỏe vào tuần thứ 6 sau sinh mổ rồi mới quyết định bắt đầu với kế hoạch giảm cân. Với các mẹ sinh mổ, cơ thể thường yếu hơn các mẹ sinh thường nên cần phải ăn uống đủ chất trong thời gian dài để bồi bổ sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa nuôi con. Vì thế, các mẹ cần phải tránh ăn kiêng trước cột mốc 6 tuần, mặc dù rất tự ti với kích thước và cân nặng cơ thể.

 

Đối với những mẹ bầu sinh thường, nhiều người có thể tập thể dục nhẹ như đi bộ, kéo giãn các cơ để bắt đầu quy trình giảm béo sau sinh hiệu quả chỉ sau một vài ngày sau khi sinh. Tuy nhiên, các mẹ bầu sinh mổ thì cần phải đợi đến khi có kết quả kiểm tra và nhận được sự đồng ý của bác sĩ thì mới bắt đầu bài tập giảm cân bởi như vậy các hoạt động mới có thể diễn ra an toàn nhất.

 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

 

Với các mẹ muốn giảm cân sau sinh nhanh nhất đặc biệt là các mẹ sinh mổ thì cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, tuyệt đối không được nhịn ăn hay ăn kiêng khem quá mức như những người thừa cân, béo phí thông thường. Nhiều chị em thường nghĩ rằng nên bỏ hẳn tinh bột và chất béo đặc biệt là không ăn thịt để giảm béo nhanh nhưng chị em đâu biết rằng việc làm như thế chỉ khiến cơ thể bị sụt cân nhanh thậm chí còn làm mất sữa, về lâu dài có thể gây ngộ độc xetol nữa.

giam-beo-sau-sinh-nhanh-nhat-91

 

Bởi các mẹ tình trạng sức khỏe đang trong thời gian phục hồi hơn nữa còn cho con bú nên cần tăng cường bổ sung rau xanh, chất xơ, vitamin từ các loại trái cây và trong khẩu phần ăn, chị em nên ăn nhiều chất đạm, hạn chế tinh bột, chất béo và đường.

 

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái

 

Các mẹ sau khi sinh đặc biệt là sinh mổ cơ thể thường mệt mỏi, hơn nữa áp lực từ việc tăng cân càng khiến chị em tự ti và ưu phiền dễ dẫn tới hiện tượng bị trầm cảm. Vì thế, việc quan trọng nhất để có thể đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất đó là các mẹ phải giữ được cho mình một tinh thần thoải mái, lạc quan.

 

Tham gia vào một lớp học thể dục dành cho các bà mẹ sau khi sinh cũng là cách hiệu quả, vừa giúp bạn chăm chỉ luyện tập rèn luyện sức khỏe cũng như giữ một tinh thần thư giãn, có dịp gặp gỡ các bà mẹ khác cùng nhau chia sẻ về bí quyết chăm sóc con và các vấn đề khác khi mới bắt đầu làm mẹ. Đó là một cách tuyệt vời để chị em giữ tinh thần ổn định, luôn vui vẻ.

giam-beo-sau-sinh-nhanh-nhat-132

Những dấu hiệu cần lưu ý khi giảm cân

 

Dù bạn chọn cách rèn luyện thể dục thể thao như thế nào sau khi sinh thì cũng không nên vội vã cơ thể bạn chưa sẵn sàng hoặc đang làm quá sức như:

– Đau bụng dưới hoặc vùng chậu

– Chảy máu âm đạo

– Cực kỳ mệt mỏi hoặc thở dốc sau khi tập luyện

– Đau nhức cơ liên tục trong 1 – 2 ngày

 

Khi đó, bạn hãy đi khám sức khỏe hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn ngay. Hãy nhớ rằng cân nặng của bạn được tích lũy dần trong vòng 9 tháng, vì thế cơ thể bạn cần nhiều thời gian hơn để hồi phục và trở lại trạng thái ban đầu.

 

Hy vọng với những thông tin trên đây, các mẹ sinh mổ đã nắm được cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Bên cạnh đó nếu muốn rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng ngày nào, chị em có thể tham khảo các công nghệ giảm béo hiện đại rất an toàn tại trung tâm spa chăm sóc sắc đẹp Palm spa để đưa ra sự lựa chọn chính xác nhất.

 

Thông tin liên hệ:

  • Cơ sở 1: số 414 Tây sơn, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6293 5659
  • Cơ sở 2: số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6682 2727/ 04 39742984
  • Website: www.palmspa.com.vn
  • Email: Palmspa414@gmail.com
  • Facbook: www.facebook.com/palm414

 

Bình luận


Liên hệ để được tư vấn