Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng

Giỏ hàng mini

Hiện bạn không có sản phẩm nào trong giỏ hàng.
Vào giỏ hàng
Happy new year
Hỗ Trợ Trực Tuyến
Hotline 0904 666 499
Cơ sở 1: 04.39742984
Cơ sở 2: 04.62935659
quang-cao
Fanpage Facebook
QC
Video giới thiệu
QC3

Thời gian đăng: 09-02-2017 17:03 | 61 lượt xemIn bản tin

Béo lên sau khi sinh đặc biệt là lớp mỡ dày vùng bụng luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ và cũng vì thế mà lượng tra cứu từ khóa giảm béo sau sinh nhanh nhất luôn tăng mạnh và đạt mức cao nhất. Hiện nay có 2 phương pháp phổ biến là ăn kiêng và tập thể dục, tuy nhiên có nên ăn kiêng và ăn kiêng như thế nào cho hợp lý nhất thì chị em hãy tham khảo bài viết dưới đây của Palmspa.com.vn để tìm ra câu trả lời xác đáng nhất.

 

Khi nào thì nên bắt đầu giảm cân sau sinh

 

Theo các chuyên gia về giảm cân, thông thường là sau khi sinh từ 6 tới 8 tuần với điều kiện sức khỏe tốt là các mẹ đã có thể bắt đầu thực hiện công cuộc giảm cân. Khi đó, cơ thể bạn sẽ có khả năng tự tiêu hao chất béo, vừa là để “chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân ngay từ khi mới bắt đầu bằng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà nên giảm từ từ hàm lượng tinh bột, đường và chất béo. Điều quan trọng nhất vẫn là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý, đảm bảo đủ chất để duy trì nguồn sữa cho con.

 

Những lưu ý khi ăn kiêng giảm cân sau sinh

 

Ăn kiêng để giảm cân sau khi sinh là một điều hoàn toàn có thể nhưng các mẹ phải lựa chọn cho mình thực đơn ăn kiêng cho đúng vừa giúp giảm cân hiệu quả an toàn, sớm lấy lại được vóc dáng ngày nào mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh để chăm con khôn lớn.

 

giam-beo-sau-sinh-nhanh-nhat-1

 

1. Hạn chế sử dụng thịt và các chế phẩm từ thịt: Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, các chị em hãy bỏ qua các loại giò, xúc xích, giăm bông, thịt hun khói thơm ngon, béo ngậy đầy hấp dẫn… Những loại thực phẩm này tuy chứa ít lipit nhưng lại có nhiều xì dầu, chất tạo màu và chất bảo quản, vừa không có giá trị về mặt sinh học lại còn không tốt cho sữa mẹ nữa. Mặc dù ăn rất ngon nhưng các mẹ nên dùng không quá một lần mỗi tháng, và tốt nhất là loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn của mình để đảm bảo cho quá trình giảm cân và an toàn cho cả mình lẫn bé.

 

2. Hạn chế dùng đồ ngọt và các loại bánh nhiều tinh bột: Những món này rất ngon và bắt mắt, dễ dàng sử dụng, có thể ăn liền khi nhưng chị em đâu biết rằng nó chính là thủ phạm kích thích ăn nhiều hơn và hậu quả là cân lại tăng vèo vèo bởi nó khiến tỉ lệ insulin trong máu hay còn gọi là “hoóc môn gây đói” tăng cao như thế chị em sẽ khó có thể rút ngắn thời gian giảm béo sau sinh nhanh nhất.

 

3. Giảm muối trong khẩu phần ăn. Ở phụ nữ trong thời kỳ cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu thường tăng cao, gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể. Ăn đồ chứa nhiều muối, sẽ khiến bạn sẽ bị phù nề và tăng cân, vì thế bạn nên ăn nhạt hơn chứ không được bỏ hẳn muối khi nấu để cơ thể vẫn đủ lượng muối khoáng cần thiết phòng tránh bệnh tật.

 

giam-beo-sau-sinh-nhanh-nhat-123

 

4. Thay đổi thói quen ăn uống: Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày bởi như thế sẽ giúp cơ thể chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ tích trữ dư thừa trong cơ thể. Chú ý ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tránh ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, bạn nên ăn đồ luộc vừa tốt cho mẹ lại có dòng sữa mát lành cho con. Ngoài ra chị em có thể ăn khoai sọ hay khoai lang luộc khi đói thay cơm bởi chúng vừa lành lại không chứa calo.

 

Hy vọng với những thông tin trên, chị em sẽ có thêm bí quyết xây dựng thực đơn giảm béo sau sinh nhanh nhất để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tham khảo thêm các công nghệ giảm béo an toàn, hiệu quả đến từ Nhật Bản, Hàn Quốc hiện đang rất được ưa chuộng tại Palm spa. Mọi thông tin chi tiết bạn hãy vui lòng tham khảo trên website Palmspa.com.vn hoặc đến trực tiếp trung tâm để được tư vấn.

 

Thông tin liên hệ Palm spa:

  • Cơ sở 1: 414 Tây sơn, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6293 5659
  • Cơ sở 2: 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6682 2727/ 04 39742984
  • Website: www.palmspa.com.vn
  • Email: Palmspa414@gmail.com
  • Facbook: www.facebook.com/palm414

 

Bình luận


Liên hệ để được tư vấn